Was sind Antioxidantien?

Antioxidantien sind schützende Moleküle, die freie Radikale neutralisieren – hochreaktive Sauerstoffverbindungen, die bei oxidativem Stress entstehen.¹ Diese freien Radikale greifen Zellstrukturen wie Lipide, Proteine oder DNA an und beschleunigen den Alterungsprozess der Haut. In der Hautpflege werden Antioxidantien eingesetzt, um diese Schäden zu verhindern und das Hautbild langfristig gesund zu erhalten.

Wie häufig sind freie Radikale ein Problem?

Oxidativer Stress betrifft jede Haut – unabhängig vom Alter.² Besonders in urbanen Regionen oder bei starker UV-Belastung entstehen täglich Tausende freie Radikale in den Hautzellen. Eine regelmäßige Pflege mit Antioxidantien kann diesen Effekt gezielt abpuffern und die Haut widerstandsfähiger machen.

Was verursacht oxidativen Stress?

Die wichtigsten Ursachen für oxidativen Stress auf der Haut sind:

1. UV-Strahlung (Sonne oder Solarium)
2. Umweltverschmutzung (Feinstaub, Ozon)
3. Blaues Bildschirmlicht (HEV-Licht)
4. Tabakrauch & Alkohol
5. Entzündungen & innere Stressfaktoren
6. Unausgewogene Ernährung

Diese Faktoren begünstigen die Bildung freier Radikale, was sich langfristig in Pigmentflecken, Elastizitätsverlust, vorzeitiger Faltenbildung oder einem unruhigen Teint äußern kann.³

Welche Arten von Antioxidantien gibt es?

In der Kosmetik unterscheidet man zwischen:

• Enzymatischen Antioxidantien (z. B. Superoxid-Dismutase)
• Vitaminbasierten Antioxidantien (Vitamin C, E, A)
• Pflanzlichen Antioxidantien (z. B. Resveratrol, Grüntee-Extrakt)
• Zellschutzmolekülen (z. B. Ectoin)

Diese Stoffe schützen Zellen vor oxidativen Schäden, reduzieren Entzündungsreaktionen und unterstützen die Hautregeneration.

Natürliche vs. synthetische Antioxidantien

Viele Pflanzenextrakte liefern von Natur aus antioxidative Wirkstoffe – etwa Traubenkern, Matcha, Astaxanthin oder Kakao. Diese können in sanften Formulierungen ideal für empfindliche Haut sein.

Synthetisch hergestellte Varianten wie Ascorbinsäure (Vitamin C) bieten dagegen eine hohe Stabilität und Wirksamkeit, müssen aber gut formuliert sein, um Reizungen zu vermeiden.⁴

Evidenzbasierte Behandlung mit Antioxidantien

Antioxidantien wirken vorbeugend, aber auch reparierend bei bestehendem Hautstress. Studien zeigen:

• Vitamin C (Ascorbinsäure): Reduziert Pigmentierungen, stimuliert die Kollagensynthese und schützt vor lichtbedingter Hautalterung.⁵
• Vitamin E (Tocopherol): Stabilisiert Zellmembranen, schützt Lipide vor Oxidation und beruhigt gereizte Haut.⁶
• Niacinamid (Vitamin B3): Wirkt antioxidativ, entzündungshemmend und stärkt die Hautbarriere – ideal bei Akne oder empfindlicher Haut.⁷
• Resveratrol: Wirkt stark antioxidativ und schützt vor Umweltstress.⁸
• Ectoin: Adaptogener Zellschutz-Wirkstoff, der die Haut vor Hitzestress, UV und Feinstaub schützt.⁹

Lifestyle & Ernährung: zusätzlicher Schutz

Neben der kosmetischen Anwendung spielen auch Ernährung und Lebensstil eine wichtige Rolle beim antioxidativen Schutz:

• Obst & Gemüse mit hohem Polyphenolgehalt (z. B. Beeren, Brokkoli, Spinat)
• Grüner Tee, Kurkuma & dunkle Schokolade liefern starke sekundäre Pflanzenstoffe
• Ausreichend Schlaf & Stressregulation fördern die antioxidative Balance der Haut
• Rauchverzicht und UV-Schutz sind essenziell für die Prävention oxidativer Schäden

FAQ – Häufige Fragen zu Antioxidantien

1. Kann ich mehrere Antioxidantien gleichzeitig verwenden?
   Ja. Kombiniert angewendet (z. B. Vitamin C + E + Ferulasäure) potenzieren sich viele Antioxidantien in ihrer Wirksamkeit.⁵
2. Sind Antioxidantien für alle Hauttypen geeignet?
   Grundsätzlich ja. Empfindliche Haut sollte jedoch auf milde Formulierungen (z. B. mit Ectoin oder Niacinamid) achten.
3. Wann sollte man Antioxidantien am besten auftragen?
   Morgens, nach der Reinigung – idealerweise vor dem Sonnenschutz, um optimalen Schutz gegen UV und Umweltstress zu gewährleisten.
4. Kann man Antioxidantien auch abends verwenden?
   Ja, besonders Vitamin C oder E wirken auch regenerierend über Nacht. Wichtig: Vitamin C kann mit Retinol kombiniert werden – am besten zeitlich versetzt.

Fazit

Antioxidantien sind essenzielle Wirkstoffe in der modernen Hautpflege. Sie schützen die Haut vor schädlichen Umwelteinflüssen, stärken ihre natürlichen Abwehrmechanismen und beugen vorzeitiger Hautalterung vor. Wer langfristig ein ebenmäßiges, strahlendes Hautbild erhalten möchte, sollte auf eine tägliche, antioxidativ angereicherte Pflegeroutine setzen – am besten kombiniert mit einem gesunden Lebensstil.

Quellenverzeichnis

1. Masaki, H. Role of antioxidants in the skin: anti-aging effects. Journal of Dermatological Science, 2009, 58(2): 85–90. Link
2. Valacchi, G., et al. Skin exposure to urban air pollution: an update on clinical and experimental findings. Frontiers in Environmental Science, 2020, 8: 579295. Link
3. Vierkötter, A., Krutmann, J. Environmental influences on skin aging and ethnic-specific manifestations. Dermato-Endocrinology, 2012, 4(3): 227–231. Link
4. Farris, P. K. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatologic Surgery, 2005, 31(7 Pt 2): 814–817. Link
5. Lin, J.Y., et al. Ferulic acid stabilizes a solution of vitamins C and E and doubles its photoprotection of skin. Journal of Investigative Dermatology, 2005, 125(4): 826–832. Link
6. Thiele, J. J., Hsieh, S. N., Ekanayake-Mudiyanselage, S. Vitamin E: Critical Review of Its Current Use in Cosmetic and Clinical Dermatology. Dermatologic Surgery, 2005, 31(7 Pt 2): 805–813. Link
7. Draelos, Z. D. The efficacy of niacinamide and retinoids in treating skin conditions: a literature review. Dermatologic Therapy, 2013, 26(4): 314–318. Link
8. Berman, A. Y., et al. The therapeutic potential of resveratrol: a review of clinical trials. Nutrients, 2017, 9(11): 1186. Link
9. Peuschel, H., et al. Ectoine protects against ROS-induced skin aging in vitro and in vivo. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2022, Article ID 2195701. Link