AHA – Alpha-Hydroxy-Säuren: Wirkung, Peeling-Effekt und Anwendung in der Hautpflege

Alpha-Hydroxy-Säuren zählen zu den am besten erforschten Wirkstoffen in der modernen Hautpflege. Ihre Fähigkeit, die Hautoberfläche zu verfeinern und die Zellregeneration zu unterstützen, macht sie zu einem festen Bestandteil vieler Pflegeroutinen. Wer gleichzeitig die Hautbarriere schonen und effektiv exfolieren möchte, sollte die Eigenschaften dieser Wirkstoffgruppe kennen.

Was sind Alpha-Hydroxy-Säuren?

Alpha-Hydroxy-Säuren – kurz AHA – sind wasserlösliche organische Säuren, die natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vorkommen. Zu den wichtigsten Vertretern zählen Glykolsäure (aus Zuckerrohr), Milchsäure (aus fermentierten Milchprodukten), Mandelsäure (aus Bittermandeln) und Äpfelsäure (aus Früchten). In der Kosmetik werden sie aufgrund ihrer keratolytischen Wirkung eingesetzt: Sie schwächen die ionischen Bindungen zwischen abgestorbenen Hornzellen im Stratum corneum und ermöglichen so eine kontrollierte Exfoliation ohne mechanische Reibung.

Wie wirken AHA auf die Haut?

Der Wirkmechanismus ist pH-abhängig. AHA senken den pH-Wert an der Hautoberfläche, wodurch Kalziumionen aus den Verbindungen zwischen den Korneozyten verdrängt werden – die Hornzellen lösen sich kontrolliert ab. Glykolsäure besitzt mit ihrer kleinen Molekülgröße die stärkste Penetrationsfähigkeit; Mandelsäure dringt aufgrund der größeren Molekülstruktur langsamer ein und gilt daher als verträglicher für empfindliche Haut. Milchsäure hat darüber hinaus eine humektante Wirkung: Sie bindet Feuchtigkeit in der Hornschicht und unterstützt den natürlichen Feuchthaltekomplex der Haut.

Vorteile und Wirkung von AHA

Regelmäßige Anwendung kann das Hautbild sichtbar verfeinern, Unebenheiten reduzieren und die Hauttextur gleichmäßiger erscheinen lassen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen, dass Glykolsäure die Kollagensynthese in dermalen Fibroblasten stimulieren kann. Zusätzlich erleichtert eine chemisch exfolierte Haut die Penetration nachfolgender Wirkstoffe: Produkte mit Hyaluronsäure oder Vitamin C können nach einer AHA-Anwendung wirksamer einziehen.

Anwendung und Verträglichkeit

Im Heimgebrauch werden AHA in Konzentrationen von 5–15 % eingesetzt. Höhere Konzentrationen sind professionellen Behandlungen vorbehalten. Empfohlen wird ein schrittweiser Einstieg: 2–3 Anwendungen pro Woche abends, damit sich die Haut langsam adaptieren kann. AHA erhöhen die Lichtempfindlichkeit der Haut – ein Breitband-Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 ist bei regelmäßiger Anwendung tagsüber zwingend notwendig. Bei empfindlicher oder reaktiver Haut sind niedrige Konzentrationen vorzuziehen.

Kombination mit anderen Wirkstoffen

AHA lassen sich gut mit Feuchthaltemitteln wie Glycerin und Hyaluronsäure kombinieren, da diese einem möglichen Trockenheitseffekt nach dem Peeling entgegenwirken. Die direkte Kombination mit Retinol oder hochwirksamen Oxidationsmitteln sollte vermieden werden, da Überreizungen entstehen können. Sinnvoller ist eine zeitlich versetzte Anwendung: AHA abends, Retinol an alternierenden Abenden. Antioxidantien wie Vitamin C ergänzen die Morgenroutine ideal.

Für wen sind AHA geeignet?

AHA eignen sich für die meisten Hauttypen – insbesondere für reife Haut, Haut mit ungleichmäßigem Teint, Verhornungsstörungen und leichten Pigmentveränderungen. Bei aktiver Rosacea, akuten Hautirritationen oder kompromittierter Hautbarriere sollte die Anwendung pausiert und ärztliche Beratung in Anspruch genommen werden.

Häufige Fragen zu AHA

Wie oft sollte man AHA anwenden?

Für Einsteiger empfehlen sich 2–3 Anwendungen pro Woche abends. Mit zunehmender Hautgewöhnung kann die Frequenz individuell gesteigert werden – abhängig von Konzentration, Produkt und persönlicher Reaktion.

Können AHA und BHA kombiniert werden?

Ja. AHA wirken an der Hautoberfläche, BHA wie Salicylsäure dringen als öllösliche Säure tiefer in die Poren ein. Beide Wirkprinzipien ergänzen sich; ein langsamer Einstieg ist jedoch ratsam.

Steigern AHA die UV-Empfindlichkeit dauerhaft?

Nein, dauerhaft nicht. Während einer aktiven AHA-Kur ist die Photosensitivität erhöht. Täglicher Sonnenschutz während der Anwendungsphase ist obligatorisch; nach Absetzen normalisiert sich die Lichtempfindlichkeit.

Sind AHA für empfindliche Haut geeignet?

Bedingt. Milch- oder Mandelsäure in niedrigen Konzentrationen (5–8 %) werden häufig gut vertragen. Auf Glykolsäure in hoher Konzentration sollte empfindliche Haut zunächst verzichten.

Fazit

Alpha-Hydroxy-Säuren sind gut erforschte, vielseitige Wirkstoffe, die bei sachgemäßer Anwendung das Hautbild nachhaltig verfeinern können. Konzentration, Frequenz und konsequenter Sonnenschutz sind die entscheidenden Parameter für eine verträgliche Integration in die Pflegeroutine.

Als ergänzende Pflegelösung bietet sich das Porcelain Skin Serum für die tägliche Routine an.

Aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse unterstreichen die Bedeutung von AHA für eine fundierte, nachhaltige Hautpflegestrategie (Stand 2025).

Das Blue Crystal Drops stärkt die Hautbarriere durch eine ausgewogene Kombination feuchtigkeitsbindender und schützender Wirkstoffe.

Quellen

• DermNet NZ – Glycolic acid
• PubMed – Alpha-Hydroxy-Acids Research